Coaching set gennem De tre principper

Vejen hjem til det, du allerede er

Af Natasha Swerdloff

Vi opsøger som regel en coach eller terapeut, fordi vi gerne vil have det bedre. Ofte tror vi, at vores problemer skyldes ydre omstændigheder som arbejde, relationer, helbred, økonomi eller fortid. Vi tror også, at vi har brug for værktøjer og teknikker til at håndtere dem.

I traditionel terapi arbejder man derfor ofte med at forstå og ændre på tanker, følelser og adfærd, så livet kan blive lettere. Men hvad nu, hvis dét udgangspunkt, at vi er separate enheder, der skal repareres eller fikses, i sig selv er en del af problemet?

Hvad nu, hvis der under alle tanker, følelser og oplevelser findes en ro og en helhed, som aldrig har været i stykker? Hvad nu, hvis det eneste, vi skal gøre, er at mærke denne ro og helhed? Det er her, coaching ud fra forståelsen De tre principper adskiller sig markant.

Det traditionelle udgangspunkt: Den separate selvforståelse

I klassisk terapi og coaching tager man altså ofte udgangspunkt i idéen om, at klienten er en separat person, der oplever livet, og at denne person skal hjælpes, styrkes eller helbredes.

Man arbejdes typisk med at identificere årsagerne til problemerne. Man arbejder også med at finde strategier, der kan hjælpe med at ændre på tanker, følelser eller handlinger, så vi kan få det bedre.

Det kan give en vis lettelse, men oplevelsen af at være adskilt og alene i kampen for at få det godt forbliver intakt. Ofte vender følelsen af uro eller utilstrækkelighed tilbage igen og igen, fordi vi tror, at vi skal opnå noget for at være okay.

De Tre Principper: En helt anden vej

I coaching baseret på De tre principper starter vi et helt andet sted. Vi arbejder ikke med at reparere eller forbedre klienten. I stedet inviteret vi personen til at undersøge det, der ligger før tanker, følelser og oplevelser – selve den bevidsthed, hvorigennem alt opleves.

Det er ikke en metode, og der er ikke noget, du skal gøre. Det handler om at opdage, hvem eller hvad du allerede er, før alle historierne om dig selv, din fortid og din fremtid.

Når vi ser, at oplevelsen af adskilthed er skabt af princippet Tanke i øjeblikket  og ikke er en objektiv sandhed begynder noget at løsne sig.

Vi opdager, at der bag alt, vi føler og tænker, findes konstant ro, klarhed og frihed. Dette er ikke noget, vi skal skabe. Det er simpelthen vores natur.

“Jeg” – den stille kerne bag oplevelsen

Alt, hvad vi oplever, kommer og går: tanker, følelser, billeder, minder, relationer, endda kroppen. Men den del af os, som ved, at alt dette sker – bevidstheden bag oplevelsen – ændrer sig ikke.

Når vi ser nærmere på denne “vidne-bevidsthed”, opdager vi, at den er uden uro, uden sorg og uden kamp. Følelserne af uro og smerte kan komme og gå, men bevidstheden, der registrerer alt dette, forbliver hel og intakt.

Det er denne dybere forståelse, der gør coaching ud fra De tre principper så transformerende. Vi retter ikke fokus mod at “fikse” tanker eller følelser, men mod at opdage, hvem vi er før tanker og følelser.

Fred og glæde er din naturlige tilstand

Det, vi i årevis har søgt udenfor os selv – fred, glæde, kærlighed og tryghed – er vores grundlæggende natur. Når vi opdager det, falder behovet for at kontrollere, reparere og præstere fra. Vi vender hjem til os selv.

Vi oplever stadig sorg, frustration og bekymring. Men vi begynder at se disse oplevelserne for, hvad de er: midlertidige tanker, der opstår og forsvinder. De definerer os ikke.

Coaching kan være en støtte til at opdage vores medfødte ro og helhed og integrere denne indsigt i hverdagen. Det handler ikke om at ændre på os selv, men om at genkende, hvad vi er og altid har været, og lade livet udfolde sig derfra.

Det, der altid er sandt

I stedet for at bruge værktøjer til at opnå fred, opdager vi, at freden allerede er her. Derfra bliver relationer, arbejde og livets udfordringer lettere at navigere i.

Coaching ud fra De tre principper er ikke en metode. Det er en forståelse, der peger os tilbage til det, der altid er sandt: 

At vi allerede er hele. At ro og glæde ikke skal skabes, bare opdages. At vi ikke behøver at “fikse” os selv for at have det godt. Når vi ser det, bliver livet enklere, friere og ofte meget lettere, end vi troede muligt.